Chilates, Pilates, Tennis en Massage in Alkmaar en omstreken 

CHILATES

Chilates is een venieuwende workout, die elementen uit oosterse filosofien combineert. Het is een harmonieuze combinatie van Tai-chi, Chi-gong en Yoga, aangevuld door vele rekoefenignen, waarvan Pilates de basis vormt. "Chi" in de titel staat voor een goed stromende energie, waarbij gefocust wordt op ademhaling, gecontroleerde bewegingen en innerlijke rust. Chilates is heling in beweging.

PILATES

Pilates legt legt de nadruk op de diepere spieren, met als doel flexibiliteit, stabiliteit, coordinatie en betere houding.

Het versnelt daarnaast blessureherstel en bouwt kracht op. Het is geschikt voor iedereen, van beginner tot pro. Pilates workout zorgt voor sterke core, betere lichaamshouding, spierverlenging zonder massa en herstel na letsel. 

Chilates/Pilates  info, lesrooster & klantervaringen

Als voormalig professioneel tennisser gebruik ik voor mijn lessen een nieuwe leermethode. Deze methode zorgt voor snellere vooruitgang en een betere ontwikkeling van je niveau dan traditionele methoden.

Deze methode is ontwikkeld om zowel beginners als gevorderden te helpen om sneller een hoger technisch tennisniveau te bereiken. 

Tennisles info, prijzen & klantervaringen

Als sporter weet ik hoe belangrijk massage is voor ontspanning en herstel. Bij Ayurvedische massage worden warme kruidenoliën gebruikt, zoals eucalyptus voor energie en kokos voor rust.

Met lange strijkbewegingen worden energieblokkades opgeheven. Optioneel is een bindweefselmassage voor natuurlijke huidlifting en verjonging.

Massage info & prijzen

Ik ben geboren in Slowakije en woon al meer dan 35 jaar in Nederland. Door een rugblessure moest ik mijn professionele tenniscarrière vroegtijdig beëindigen, wat me leerde hoe belangrijk balans tussen inspanning en ontspanning is.

Daarom combineer ik nu mijn passie voor Chilates, Tennis en Ayurvedische massage om anderen te helpen fysiek en mentaal sterk te worden en te blijven.